【住宅と健康】暮らしに潜む体調不良の原因

住宅には、体調不良となる原因があることをご存じですか？

体の調子がよくないけど、何が原因かわからない。

そんなあなた。

住んでいる人も気が付かない、本当の原因に目を向けてみませんか。

私は3年位前まで、原因不明の体調不良に悩んでいました。

お医者様の意見を伺ったところ、室内環境に問題があるのではと言われました。

アドバイスを受け入れ、家の換気と清掃を徹底的に行ったところ、数日後には体調が回復し、いまでも体調は良好です。

私はラッキーだったのかもしれません。適切な診断とアドバイスをしてくれたお医者様に感謝しています。

共通の悩みをお持ちの方は、ぜひこの記事を読んでいただければと思います。

室内から放出される有害化学物質

住宅には体調不良の原因となるものが潜んでいます。

代表的なものは、住宅建材の中に含まれる有機化合物でしょう。

いわゆるシックハウス症候群と呼ばれる原因となるものです。

揮発性有機化合物は空気中に拡散し、これを人が吸い込んだり、粘膜等に付着したりして体調不良を引き起こします。

有害化学物質の発生源

揮発性有機化合物は空気中に拡散有害物質の発生源は、以下の通り様々です。

• 家屋から
• 生活用品・洗浄剤・化粧品から
• 燃焼機器・タバコから
• カビ（真菌）・微生物から
• 家電から
• 繊維製品から
• 家屋（床下）から

シックハウス症候群の主な症状

出典：科学的根拠に基づく「新シックハウス症候群に関する相談マニュアル（改定新版）」p.37

平成26-27年度厚生労働科学研究班

体調不良の症状

初期の段階では、風邪に似た症状が続きます。

アレルギー、倦怠感、目がちかちかする、鼻がつまる、のどが痛い、頭痛がする、吐き気がするなどの症状が現れます。

ひどいときには呼吸器疾患など、日常生活に支障をきたすこともあります。

人は1日におよそ30kg以上の空気を取り入れているそうなので、有害な物質を取り込めば病気になってしまいますね。

シックハウス症候群の主な症状

出典：科学的根拠に基づく「新シックハウス症候群に関する相談マニュアル（改定新版）」p.29　

平成26-27年度厚生労働科学研究

対　策

私たちができる対策を紹介します。

①新築・リフォームなどをするとき

②日常生活でできること

換気を心掛けることが大切です。

キッチンや浴室、トイレなどの換気設備を利用して、汚れた空気を排気しましょう。

ときどき窓を開けて新鮮な空気と入れ替えましょう。扇風機の活用も効果的です。

高気密住宅の場合には強制換気システムを活用すると、室内空気と外気が入れ替わり結露も防いでくれます。

カビ・ダニ等の繁殖

カビ・ダニ等は、居住者の健康に大きな影響を与えることがあります。

発生原因

①カビ

人体に悪影響を及ぼす有毒なカビは「糸状菌」と呼ばれるものです。

室内でみられる代表的なカビは、黒カビです。

黒カビは至るところに存在しており、結露しやすい場所、空気の流れが滞留しやすい場所など、どこでも発生するカビです。

黒カビは高温多湿な環境があれば、どこでも大量繁殖する可能性があります。

20～30℃、湿度60％以上の環境を最も好むようです。

一方、ピンクカビは酵母菌の一種で、厳密には「カビ」ではありません。

毒性もないのですが、黒カビが繁殖する温床となりやすいので注意が必要です。

②ダニ等

日本において、室内生活の中で健康を脅かすのは、チリダニ（ヒョウダニ）、コナダニ、ツメダニ、イエダニです。

室内のチリ、ほこり、人の皮膚などのたんぱく質、カビ、食品カスなどを栄養源としています。またカビやダニの死骸をエサにすることもあります。

ダニは高温多湿な環境があれば、どこでも大量繁殖する可能性があります。

ダニは20～30℃、湿度60～80％の環境を最も好むようです。

体調不良の症状

カビ・ダニ等は、感染症、アレルギーの原因となります。

すでに紹介したシックハウス症候群と似たような症状がみられます。

家庭内に発生する7～8割以上がチリダニと言われていますが、チリダニはアレルギー症状として、気管支喘息、鼻炎、アトピー性皮膚炎の原因となることがあります。

またツメダニ、イエダニに関しては、アレルギーに加え、人を直接咬むので、比較的ダニ被害がわかりやすいでしょう。

小さな子供がいるご家庭は要注意です。

対　策

私たちができる対策について述べていきます。

カビ、ダニ等の対策の基本は次の3つとなります。

対策①　適度な湿度の確保

湿度が高くなるとカビが繁殖しやすくなります。

湿度は50～60％弱を保つようこころがけましょう。逆に乾燥しすぎると、のどの粘膜を傷つけますから注意が必要です。

梅雨期、夏期は湿度が高くなりやすいので、エアコンで湿度を調整するとよいでしょう。

対策②　通風と換気

換気を向上させることは重要です。

高気密住宅の場合は強制換気システムを活用すると、空気の入れ替えができて、結露、カビの繁殖を抑えることができます。

ない場合は扇風機を利用して外気と空気を入れ替えることもできます。

カビは、湿気を好むので常に乾燥した状態を保つことが大切です。

24時間換気することが理想ですが、できない場合は入浴後に湿気をふき取ると効果的です。

対策③　こまめな清掃

清掃には、美観や清潔感とは別に、健康影響のおそれがあるほこりや微小な粒子や汚染物質を抑える役割があります。

放っておくと、カビ、ダニ等の温床となるので、日ごろより清掃してください。

ダニの繁殖を防ぐためには、生きているダニを駆除し、室内を清潔に保つことが大切です。

ハウスダスト、食べかすや人の皮脂、フケ、アカなどはダニのエサにもなります。

こまめな掃除（洗濯）により、カビ・ダニ等による室内汚染を心がけましょう。

ハウスダストがたまりやすい場所

出典：科学的根拠に基づく「新シックハウス症候群に関する相談マニュアル（改定新版）」p.44　平成26-27年度厚生労働科学研究班

まとめ